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10 maneras de recargarse | 
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| Para un emprendedor, estar en acción es el estado normal. Es por ello que mantenerse alejado del agotamiento o el burnout, es fundamental.
Algunos consejos para hacerlo:
1. Planifique dos descansos de 10 a 15 minutos en la mañana y dos en la tarde, que permitan que su mente descanse y se reinicie. Escuche música, camine un rato – cualquier cosa que interrumpa la rutina cerebral.
2. No se “inhale†el almuerzo en su escritorio. Salga, cambie de ambiente y de asociaciones mentales.
3. Aparte unos 15 minutos cada dÃa para pensar y reflexionar. ¿Qué quiere hacer? ¿Qué le hace feliz? ¿Qué le da energÃa?
4. Además de un calendario de negocio, mantenga un calendario de eventos de “vidaâ€, con actividades y recreación en las tardes y fines de semana.
5. Comience un hobby o a hacer deporte con clases regulares. Esto le puede forzar a salir de ese piloto automático y ayudarle a recargar.
6. Haga ejercicios al menos 30 minutos al dÃa, para incrementar el flujo de sangre a todas las partes de su sistema nervioso.
7. Tome unas vacaciones de al menos 2 semanas – es el mejor antÃdoto para el burnout. Para lograrlo, deberá contratar en forma ingeniosa, de manera que se sienta seguro alejándose de la oficina sin perderse de nada.
8. Duerma entre 7 y 9 horas cada noche.
9. Aprenda a delegar aquellas tareas que no necesite o quiera hacer.
10. Salga de la oficina, vaya a un espacio verde. Según estudios, caminar por un parque reduce la frustración, aumenta la meditación y lleva a niveles más altos de compromiso.
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Este es el resumen del artículo "10 maneras de recargarse" publicado en en la revista Entrepreneur.
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