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La silla en su oficina puede estar matándole | 
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| El permanecer sentados durante un promedio de 9,9 horas diarias y el uso de un mobiliario inadecuado puede estar afectando la columna vertebral de la mayorÃa de los trabajadores en los lugares de trabajo.
Según un nuevo estudio, la acción de sentarse equivale a un riesgo de salud pública, y normalmente el ejercicio no contrarresta sus efectos negativos. Con el paso de los años, los humanos hemos pasado de un entorno activo en el que caminábamos y nos movÃamos, trabajando la tierra, para pasar ahora a estar inmóviles y sentenciados a usar una silla por largas horas.
Al caminar, usamos músculos especÃficos diseñados para controlar la postura sin cansancio; sin embargo, al sentarse, los músculos se relajan y la actividad de la lipoproteÃna-lipasa cae en 90-95%, lo que lleva a la liberación de grasa en el torrente sanguÃneo.
Prueba de esto es que los ancianos que mantienen un ritmo activo en sus vidas tienen una tasa de mortalidad 50% inferior que la de los inactivos. De igual modo, las personas que pasan largas ahora viendo TV o navegado en Internet suelen tener niveles más altos de hipertensión, obesidad, triglicéridos y de azúcar en la sangre, independientemente de su peso.
Varios expertos afirman que la columna vertebral no fue diseñada para que permaneciéramos sentados largos perÃodos de tiempo, pues la musculatura abdominal y lumbar que mantiene el peso del cuerpo se ve afectada. Incluso cuando adoptamos una postura perfecta, el peso del cuerpo recae en la pelvis y la columna, lo que ejerce mayor presión sobre los discos lumbares.
Por tal razón, no se trata de que el mobiliario que usemos tenga un mejor soporte lumbar, sino que le permita a la persona ajustar su altura y moverse con mayor facilidad para estimular asà la actividad. La mejor alternativa consiste en usar 1) una silla alta que permita permanecer levemente de pie distribuyendo asà el peso entre las piernas y dejando intacta la curva en forma de “S†de la columna, 2) un escritorio alto o 3) un chaise-longue.
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Este es el resumen del artículo "La silla en su oficina puede estar matándole" publicado en Mayo 3, 2010 en la revista Business Week.
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