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¿Qué, yo estresado? | 
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| Doce señales de alerta que le indicarán si está estresado.
1. Le duele el estómago y la cabeza, y frecuentemente se resfrÃa.
2. Se siente emocionalmente paralizado.
3. Agrede a la gente: colegas, familia.
4. Muchos le dicen que están preocupados por usted.
5. Siente que si tiene una responsabilidad más, explotarÃa.
6. Siente a menudo que quiere renunciar al trabajo.
7. Usted se siente desvalido, fuera de control.
8. Cualquier cosa que haga, le saldrá mal.
9. Sabe que lo que hagan otros, a usted sera el único que le importe.
10. Se siente culpable si toma vacaciones.
11. El problema son todos los demás.
12. No puede dejar de pensar en su trabajo.
El stress puede contribuir en un 85% a todos los problemas médicos. Según algunos expertos, 52% de los ejecutivos morirá de enfermedades relacionadas con este mal ya que el mismo afecta los principales sistemas del cuerpo humano. El signo más claro está en las estadÃsticas de enfermedades cardÃacas. En el caso de los CIOs, a estos trabajadores no les gusta hablar sobre el tema, consideran que el estrés debe ser aceptado y sus efectos ignorados. Muchos creen los dolores de cabeza ocasionales o la tensión muscular por estrés es normal, pero no lo es. Esta dolencia envÃa un flujo constante de azúcar a la corriente sanguÃnea para alimentar los músculos, menos activos en la vida moderna. El cuerpo responde liberando insulina que a la larga puede causar diabetes y otros problemas. El impacto más dramático se tiene sobre el sistema circulatorio. La combinación de las hormonas del estrés, cortisol y adrenalina, mantienen el corazón latiendo aceleradamente.
El mejor antÃdoto para el estrés es el ejercicio. Es la pelea simulada contra los efectos nocivos. El ejercicio además alimenta el cerebro con drogas de bienestar como dopamina y beta endorfina. Para los CIOs la situación se complica, ellos tienen una gran cantidad de responsabilidad pero poca autoridad para controlar los resultados. Esto causa un sentimiento de ineficacia crónica. Además si confÃan a sus empleados sobre su estado sienten que corren el riesgo de que la información sea usada en su contra. De hecho quienes se sienten aislados tienden a alienarse aún más de aquellos que podrÃan ofrecerle apoyo.
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Este es el resumen del artículo "¿Qué, yo estresado?" publicado en Agosto 1, 2003 en la revista CIO.
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